L'obésité et le surpoids sont deux problèmes de santé très importants dans la société actuelle. Il est donc normal que nous voulions savoir de manière simple et rapide dans quel état nous nous trouvons afin de contrôler notre poids et d'améliorer notre bien-être. Un bon moyen est toujours de se rendre dans une clinique pour obtenir des conseils nutritionnels. Le calcul de l'IMC, Indice de Masse Corporelle, nous aidera à déterminer si nous sommes en surpoids ou obèses et, par conséquent, nous permettra d'atteindre plus facilement notre fourchette de poids idéale.
Qu'est-ce que l'IMC ?
L'indice de masse corporelle (IMC) est l'une des formules les plus couramment utilisées pour déterminer si une personne a un poids idéal. Pour éviter les problèmes de santé liés à un poids insuffisant ou excessif, il est souhaitable de rester dans des valeurs saines, et l'IMC fournit un moyen rapide et facile d'identifier ces valeurs.
Un simple calcul à partir de la taille et du poids d'une personne permet d'obtenir une fourchette indicative de son poids idéal et d'identifier un écart qui pourrait être pathologique, voire dangereux.
Le mathématicien belge Adolph Quetelet a créé cet indice de masse corporelle (IMC) en 1832 sur une base statistique. Ce premier indice, appelé indice de Quetelet, était destiné à être utilisé à l'échelle de la population générale.
Cependant, lorsque le physiologiste américain Ancel Keys l'a introduit en 1972, il a été utilisé pour l'évaluation de la santé individuelle. Depuis lors, il a été largement utilisé et est devenu une partie de la structure de la plupart des recherches en sciences de la santé aujourd'hui.
Comment calculer notre Indice de Masse Croporelle ?
L'une des raisons pour lesquelles le calcul de l'IMC est si simple est qu'il consiste à diviser le poids, qui est mesuré en kilogrammes, par le carré de la taille d'une personne, qui est mesurée en mètres. La formule serait kg/m^2, donc si nous supposons qu'une femme mesure 1,70 mètre et pèse 65 kilogrammes, son IMC serait de 22,5.
L'IMC de cette personne serait de 22,5. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement ? Une valeur d'IMC est placée sur l'échelle qui indique la condition physique d'une personne, allant de "poids insuffisant" à "obésité morbide".
- Les valeurs inférieures à 18,5 sont considérées comme une insuffisance pondérale.
- Les valeurs entre 18,5 et 24,9 représentent une personne qui est à son poids idéal.
- Entre 25 et 30, il y a une certaine marge qui dépend de chaque type de corps, donc cela peut indiquer ou non un léger surpoids.
- Les valeurs supérieures à 30 sont considérées comme de l'obésité, qui est subdivisée en type I, type II et type III, en fonction de leur gravité.
La femme de l'exemple ci-dessus, dont l'IMC est de 22,5, serait probablement considérée comme ayant un poids idéal selon cet indice, son poids idéal se situant entre 54 et 71 kg.
Comment interpréter l'indice de Masse Corporelle ?
La première chose à garder à l'esprit concernant cet indice est qu'il ne s'agit que d'une première orientation. C'est précisément en raison de sa simplicité qu'elle est la méthode idéale pour un calcul rapide, mais pas infaillible. Elle doit être appliquée à chaque cas individuel en tenant compte des considérations appropriées, car aucun facteur dans la relation entre la santé, le poids et le sommeil ne peut être ignoré.
La formule de l'IMC ne prend en compte que la taille et le poids, son principal problème étant qu'elle ne tient pas compte de la musculature. Ainsi, un haltérophile olympique pourrait se situer au-dessus des niveaux considérés comme "normaux" et être techniquement en surpoids. Un IMC normal peut cacher un corps très peu musclé avec un pourcentage élevé de graisse, car les muscles pèsent plus que la graisse.
Dans cette optique, il est conseillé d'utiliser cet indice pour évaluer consciemment notre statut pondéral : si nous ne sommes pas certains que notre IMC est exact, il est préférable de consulter un médecin. Si nous avons des valeurs très proches de la limite inférieure de l'insuffisance pondérale et de la limite supérieure du surpoids, il est important d'évaluer d'autres paramètres en plus de l'IMC.
Que faire si je suis en surpoids ou en insuffisance pondérale ?
La gravité des problèmes causés par un IMC trop bas ou trop élevé augmente à mesure que l'IMC s'éloigne des valeurs normales. Les valeurs inférieures à 18,4 doivent être surveillées et traitées, tout comme les valeurs supérieures à 36, en raison des graves problèmes de santé qu'elles peuvent entraîner chez les personnes qui en souffrent.
Toutefois, dans les cas où les valeurs de l'IMC sont considérées comme un excès de poids, il est également important que les personnes évaluent leur propre bien-être et demandent l'avis d'un professionnel avant de prendre des décisions. Par exemple, si une personne a un IMC de 26 parce qu'elle a beaucoup de masse musculaire, un régime amincissant peut ne pas lui convenir.
Idéalement, il faudrait préciser que, selon le degré de surcharge pondérale, le patient peut être candidat à une liposuccion dans le cadre du traitement.
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